从拖延到高效:12节课让你告别拖延症,成为自律达人

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你是否有过这样的经历:

 

周末打开电脑,准备提前写下周的活动方案,刚敲了几个字,跑去拿零食和饮料;

拿完吃的回到座位上工作了5分钟,随手拿起手机刷了会微博;

刷完微博开始写方案,打了一百多字想起游戏里还有每日礼包待领;

然后,一上午时间就这么过去了….

最终,想提前完成的任务总拖到最后期限前才上交,还是个应付式方案

 

这是很多人每天都在发生的故事,据中国社科院的一项调查显示:目前中国有80%的大学生和86%的职场人都患有拖延症,也就是说,在你身边,许多人都是拖延症患者。

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相比拖延症,那些自律的人到底多可怕?

曾有记者问著名篮球运动员科比·布莱恩特:“你为什么能如此成功?”

科比反问:“你知道洛杉矶凌晨四点是什么样子吗?”

记者摇摇头:“不知道。那你说说,洛杉矶每天早上四点钟究竟什么样儿?”

科比挠挠头,说:“满天星星,寥落的灯光,行人很少。”

说到这儿,科比笑了,接着说道:

每天早上四点,整个洛杉矶仍处在黑暗之中,我就起床行走在黑暗的街道上。

一天接着一天,洛杉矶的黑暗没有丝毫改变;

十多年过去了,洛杉矶街道早上四点的黑暗仍然没有改变,但我却已变成了肌肉强健,有体能,有力量,有着很高投篮命中率的运动员。

任何一名伟大的运动员,都需要十几年如一日的高度自律,才能保证身体时刻处在最佳状态。试想科比,如果对自己过于纵容,如果某一天他觉得累就放弃了训练,何尝能取得今日的非凡成绩。

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乔布斯曾说过一句话:自由从何而来,从自信来,而自信则从自律来,先学会克制自己,用严格的日程表控制生活,才能在这种自律中不断磨练出自信来。

苹果公司CEO蒂姆·库克凌晨四年半开始发邮件,紧接着就去健身房。

脸书CEO马克·扎克伯格每天跑步一英里,每个月读两本书,坚持学中文。

美国前任总统奥巴马坚持每周至少锻炼六天,每次大约45分钟,只有星期日才会休息。

我们总是羡慕那些伟大的人物,却常常忘了,没有谁能随随便便成功,他们所拥有的一切,是通过日复一日的勤奋和自律得来的。

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有时候拉开人和人之间差距的,不是出身,不是颜值,不是智商,而是你有没有行动力,也就是说,你是不是让拖延症占据了你的生活。 

 

在这快节奏的社会中,你有太多的事情要去做,太多的知识想去学,只是每个人都是公平的24小时,如果你把日常的8小时工作时间,只用6个小时来处理事情,那么1年你就可以多出730小时,相当于有18周时间可以用来学习、思考、做自己想做的事情等等。高效学习,超效工作,拒绝拖延症的人生多爽啊!

李开复说:千万不要放纵自己,给自己找借口。对自己严格一点,时间长了,自律便成为一种习惯,一种生活方式,你的人格和智慧也因此变得更加完美。

那么,打败拖延症,具体要怎么做呢?

也许他可以帮到你。

他是谁呢?潇潇,一个可以带你告别拖延症的自律达人。

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他是FreeGrit潇洒毅行,知乎Live上高赞答主,本科就读于南京大学的化学专业,利用业余时间自学石油工程,成功申请到UNSW的石油工程硕士,最后以杰出毕业生的身份毕业,在转专业留学的20个月时间,他完成了:

6个月内,338小时,自学通过一级特许金融分析师;

组建40多人学习社群,45天内带头完成第一个70小时Web前端开发;

独自运营了两年的原创公众号,写了142篇原创稿;

组建了6期英语、编程、读书类学习社群;

回国后,他和新东方元老、新航道副总等人一起讲了一年的英语课,在这期间,他还:

在知乎完成了8场关于【高效】的主题讲座,吸引3.5万人付费,连续两年入选知乎年度精选;

出版了《重新定义效率》,曾占知乎、亚马逊榜首两周,有2.6万读者,评分高达9.1;

和网易有道合作,推出专栏《致胜简历》;

创建了自己的公司,制作了200期英语教学内容;

 

他说:只要你掌握高效学习的方法,在任何一个领域都能快速成为高手,实现人生的逆袭。

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潇潇老师发现,很多人并不是缺少时间和做好事情的能力,而是不知道怎么提高效率。今天他带着这些秘密来到荔枝微课,想跟大家分享《从拖延到高效:12节课让你告别拖延,成为自律达人》。

 

该课程从终结拖延、超效工作、高效学习这三个方面入手:

 

终结拖延模块老师会跟你细说造成拖延症的三大原因,告诉你如何远离手机、游戏、零食的诱惑;

超效工作模块,他会跟你分析定计划,养成习惯的好处以及提升效率的两个小诀窍;

对于如何高效学习的话题,他会跟你分享掌握主动学习的超级学习法,也会跟你说如何选材,从而快速找到靠谱高效的学习资源,推荐好用的学习工具等。

 

在这里,你可以收获摆脱拖延症的各种方法,明白如何掌握自己的懒惰思维,学会科学制定计划以及高效并出色地完成各种等技巧,让你轻松应对生活、学业和事业。

 

告别拖延症,拥有高效人生!

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课程大纲

从拖延到高效:

12节课让你告别拖延症,

成为自律达人

语音授课

12节课程

第一模块:【终结拖延】

彻底摆脱拖延症,10倍提升你的专注力

◇ 1.1拖延症的三大成因

◇1.2任务艰巨,内心焦虑,一直拖延怎么办?

◇1.3如何远离手机、游戏、零食的诱惑?

◇1.4如何应对错误估计时间进度期限导致的拖延?

第二模块:【超效工作】

高效率习惯培养,制定高成功率的计划

◇2.1定计划,养成习惯的好处

◇2.2制定高成功率的计划的必备良法——IGREA五步法

◇2.3提升效率的两大诀窍——巴菲特两列清单法、熔点效应

◇2.4如何坚持早起,开启高效的一天?

第三模块:【高效学习】

选对学习的策略,超越90%的普通人

◇3.1超级学习法:掌握主动学习,10倍提升学习效果

◇3.2选好战场和对手,起点已是别人的终点!

◇3.3如何选材,从而快速找到靠谱高效的学习资源?

◇3.4好用的学习工具推荐,让你开着外挂去学习!

  荔枝微课限时福利  

49元

共包含 12 节课,每课仅需 3.25 元

课程永久保存,随时回放

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